Sonnay et Saint Maurice l’Exil
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régime COMME J’AIME

Article très édifiant, je vous laisse en prendre connaissance   https://www.ledauphine.com/france-monde/2019/01/19/regime-comme-j-aime-notre-journaliste-a-mange-des-plats-industriels   https://www.ledauphine.com/france-monde/2019/01/19/regime-comme-j-aime-notre-journaliste-a-mange-des-plats-industriels

Comment éplucher et découper vos fruits et légumes: les bons gestes

L’épluchage des fruits et légumes étant un frein à leur consommation, l’Aprifel publie un guide en images pour apprendre à les éplucher et à les couper. Certains d’entre eux peuvent être consommés avec la peau après avoir été rincés. Je vous invite à suivre le lien ci-après: http://www.aprifel.com/userfiles/file/actu/les_bons_gestes_vf.pdf

Verrine de feuilles de chou-fleur

Verrine de feuilles de chou-fleur    Préparation pour 6 personnes quelques feuilles de choux fleurs 20 cl de crème fraiche liquide ( vous pouvez prendre de l’allégé ) 2 grosses cuillères à soupe de parmesan sel, poivre eau ( ou bouillon de légume ou de volaille)     lavez les feuilles de choux fleurs, coupez …

Menu du jour

Velouté épinard courgette Patates douces crousti-moelleuse kakis

Menu du jour

Taboulé au quinoa/boulgour Tatin de fenouil au bleu salade de fruits

Evaluer votre niveau d’activité physique,

L’objectif de cette évaluation est de progresser jour après jour afin d’augmenter le nombre de pas réaliser quotidiennement